リンパマッサージダイエットでやせる！

お天気の良い日は外に出てウォーキングに出ますが雨の日には懐かしいwiiでダイエットします。

あまりにも久しぶりで電源のつけ方も忘れてしまってましたがwiiを始める前は寒くてレッグウォーマーをはきジャンバーも着た状態で始めましたが少しずつクリアしていくうちに温かいを通り過ぎて熱くなり半袖に着替えようかと思いました。キュリーナ



ウォーキングやジョギングなど規則的な動きばかりでなくリズムやバランスのゲームがあるので買ったときだけ熱中してすぐに飽きて置きっぱなしになるゲームが多い中、いまだに家族で楽しめる良いゲームです。



年数がたち自分のリズム感の悪さに驚きました。前は「パーフェクト！」が見慣れた画面だったのに

オロオロする自分に年齢を感じて仕方がありません。



単純な計算問題も反応の遅さ、フラフープも全然まわらない状態でした～。

これはどんな内容だったかな？とボタンを押して始まったゲームは「ながら台ふみ運動」木魚のような地味な音が10分間ポクポク流れるだけでしたが背中には汗を感じました。



250カロリーを消費にかかった時間は1時間半ほどでした。



ヨガもあるので次はそちらにトライしたいですね、普段使わない部分を使うのもいいものですね。

体重も49kgをついに切って48kgになりました。

体脂肪率の減りが不十分なのでジョギングの強度が上げれるようにまずは新しいシューズが必要です。

春から使って中のクッションが弱くなってきました。

何をやっても続かない。

ダイエットも継続がむずかしいから続かない。

知識もないし思いつきで、野菜ならいいんじゃ？と

お昼ご飯を野菜に。

でも野菜でも持ち歩きが楽なのがいいな。と

トウモロコシやら枝豆。

最初はなんかヘルシー気分だし、食べすぎないし

いいやんとか思ったけど

トウモロコシ……歯にはさかるよね……

しかも食べ方がいけないのか口の内側をトウモロコシで負傷。

地味に痛い……

苦労はしつつ続けたら

ん？ちょっと痩せてる？！

思いつきで始めたけど意外とよかったんじゃ？

でも……飽きがくる

ちょこっとならおかきいいかなぁとか

自分に甘い(笑)

なかなか続かないままもたまに野菜な生活してたら

トウモロコシや枝豆は逆に太るんじゃない？

甘いからって言われて……

たしかに糖質高そう。炭水化物も高い？と思ったら

一気にやる気が半減。

生のキャベツかじったら？とか言われたけど

さすがにそれは続く気がしない(笑)

トウモロコシと枝豆を思い込みで信じてみるしかないのかな？

と思ったら胃が微妙……

季節ね変わり目で弱ってるとこに消化の悪い

トウモロコシや枝豆が追い打ちをかけたよう。

やっぱり知識のないまま勢いでしたらダメみたい。

ひとまず、1回は検索してから始めなきゃだね。

私の主人のことです。2人の男の子が現在います。男児２人は荒々しく、良くも悪くも賑やかで、家に柔らかな空気があったらと感じるようになって、女の子が欲しいと思い、産み分けを試しながら妊活して3年が過ぎ、やっと妊娠。性別がわかる少し前から（妊娠５カ月頃）主人はダイエットを始めました。

主人は身長172㎝、体重93kgで、これまでも数回ダイエットをしてはリバウンドを繰り返し、今まで最高に太っていました。健康診断でも脂肪肝や尿酸値は高め、血圧徐々に高めになり、典型的なメタボで尿管結石の既往もあります。

自分自身の健康の為に、私がダイエットしたらと話しても、聞く耳もたず、早死にしてもいいんだと言う始末。そんな主人の気持ちを動かしてくれたのが３人目の妊娠。６カ月の健診で女の子と言われましたが間違える確率もあるからと言いながらも、ダイエットは続き、女の子と最初に言われても半信半疑で妊娠７カ月にもう１度性別判断してもらってと主人の希望で性別確認してもらいやはり女の子。主人が痩せたいと思った理由は単純です。

娘に「太っているから○○」などと言われたくないし、少しでもパパを好きでいて欲しいという想いからです。生まれて直ぐは何もわからないからダイエット始めるタイミングは生まれてでも遅くはないですが、用意周到で娘との対面に合わせて頑張ってます。主人のダイエットは自分流で断食に近く、ストイックです。食事量も半分以上減量し、野菜中心で、１日２食と夜にR1を飲む、水分は炭酸水にしてます。ある程度痩せて体重が減らなくなったら軽いウォーキングやジョギングを始めて汗をかいてひたすら脂肪を落とすことに徹底します。

３カ月くらいになりますが現体重は72kg代に。20㎏のダイエットに成功してます。見てるこちら側としては辛そうで標準体重ですが、ヒョロヒョロにみえて体調が心配になるくらいです。主人とって娘の存在の大きさは生まれる前から偉大です。生まれるまであと少しですが、短期間に減量しすぎて倒れそうに見える主人を支えてあげたいと思います。

ダイエットに興味を持ち始めましたが、食べることが大好きな私は食事制限などはできないと思い、知り合いに聞いたりしていたら、リンパマッサージダイエットのことをよく聞きましたので、一度やってみようと挑戦してみました。





リンパマッサージとはリンパのマッサージをすることです。

私は二の腕や脚のむくみや太いのが気になったのでお風呂の中でマッサージすることを毎日しようと決意しました。



お風呂の中なので気持ちよくマッサージできましたが、効果が出るように少し強めに痛気持ちいいくらいにマッサージしていきました。



マッサージの方法などはYouTubeだったり、いろんなブログで紹介されていますね。



同じ方法に飽きてきたら違うリンパマッサージの方法を試したりしてモチベーションを保つことを意識して、続けていきました。



3ヶ月くらい続けると体重は少しだけ減りましたがなによりも腕や足がすっきりとして痩せたね！と言われることが多くなりました。



食べることを制限せずに体型を変えることができたことに嬉しくなりリンパマッサージは凄いと思いました。



もちろん仕事終わりで疲れた時などはやりたくない時もありましたが、少しだけやろう！と自分を奮い立たせ続けたことの結果だと思います。



リンパマッサージも凄く大変なことではなく、続けることが大切なので挑戦する方は長い目で見て頑張ってほしいと思います。